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SOULMOVE YOGA ULM

 


Soulmove Yoga steht für Yoga, Meditation und Entspannung in Ulm.
Für Freude am SEIN. Mit Bewegung in die eigene Stille kommen, DICH wahrnehmen, deinen Atem spüren, dein Herz spüren und auftanken.
Bei dir sein mit Kraft und Lebensfreude! Du musst hierzu nichts Besonderes können. Es geht um Dich und um deine eigene Entfaltung!
Bei Soulmove Yoga Ulm findest du:

 Yoga für Anfänger/ Fortgestrittene
Yoga für Unternehmen

Yoga für Menschen mit Krebs

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene


Die Yogastunden sind jeweils zu einem bestimmten Thema (Immunsystem, Wirbelsäule, Organe, Nervensystem, Atmung usw.) aufgebaut
und bestehen aus abwechslungsreichen Körperübungen aus dem Hatha und Kundalini Yoga, einer Tiefenentspannung und einer Abschlussmeditation.
Auf diese Weise erreichst du eine optimale Wirkung auf dein ganzes System.
Achtsamkeit und bewusste Atemführung unterstützen diesen Prozess.

Yoga & Krebs


Yoga kann dir in dieser Zeit eine hilfreiche Stütze sein. Kraft tanken, loslassen und neues Vertrauen in den eigenen Körper schöpfen. Zeit für dich, um mal wieder durchzuatmen. Studien belegen, dass eine Linderung bei Fatigue-Syndrom, Lymphödemen, Angstzuständen und Depressionen möglich sind. Eine sanfte Yogapraxis, angeleitete Entspannung und kurze Meditationen können dir helfen den Körper wieder positiv als Einheit wahrzunehmen und so achtsam und liebevoll den Genesungsprozess zu unterstützen. Durch meine Zusatzausbildung YOGA und KREBS Trainerin halte ich die vorgegebenen Qualitätsstandards ein.
Wir üben in kleinem geschützten Rahmen und auch deinem Partner/ Freundin steht dieser Kurs zur Anmeldung offen.
Sowie ist Einzelunterricht möglich.

Yoga für Unternehmen


Längst haben viele Unternehmen erkannt, dass ihre Mitarbeiter von einer regelmäßigen Yogapraxis profitieren
und ein mentaler Ausgleich sowie körperliches Wohlbefinden möglich sind.
Individuell werden die Yogastunden auf die Bedürfnissen deines Unternehmens angepasst.
Bei mir im Studio, in Ihrem Unternehmen oder Online von Zuhause aus.

Vielen Dank für die Zusammenarbeit:

                   

ELEMENTE

 


Regelmäßige Praxis fördert die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, die Lungenfunktion und stützt den Halte- und Bewegungsapparat und lockert unsere Faszien.
Yoga wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem, Hormonsystem sowie auf den Blutdruck und fördert einen gesunden Schlaf.
Kundalini Yoga stärkt unsere Intuition und schenkt uns mentale Gesundheit und Vitalität.
Jede meiner Yogastunden ist aufgebaut aus folgenden Elementen:

BEWEGUNG

Jede Yogaübung aktiviert das menschliche System gleichzeitig auf verschiedenen Ebenen. Ich schöpfe aus einer Vielzahl an ausgleichenden, kräftigenden Übungen aus dem Hatha und Kundalini Yoga zu unterschiedlichen Themen und Wirkungsweisen wie z.B.: Wirbelsäule, Nervensystem, Entspannung, Reinigung, Organe, Entgiftung, Stressabbau, Immunsystem, etc. Die Haltungen werden dynamisch, als auch statisch ausgeführt. Extreme Dehnübungen, oder Akrobatik kommen nicht vor.

ENTSPANNUNG

Genauso wichtig wie die körperlichen Übungen ist die Tiefenentspannung! Das Nervensystem schaltet auf Erholung und Entspannung um, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. In der Tiefenentspannung hat der Körper und Geist die Zeit und die Ruhe angeregte Prozesse zu harmonisieren und zu integrieren.

MEDITATION

Du bist was du denkst und Entspannung fängt im Kopf an! Meditation räumt den Geist auf, klärt und erfrischt. Geistige Blockaden und Verstrickungen können sich lösen. So wie du täglich deinen Körper reinigst, reinigt Meditation deinen Geist. Unterschiedliche Formen können uns hierzu hilfreich sein: Bewegte-Meditation, Atem-Meditation, Mudra-Meditation, Mantra-Meditation oder reine Stille.

ACHTSAMKEIT

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ein klarer Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Der Geist steuert deine Handlungen und Emotionen. Deine gesamte Erfahrung wird durch die Prägung, Kreativität und Einschätzung deines Geistes gefiltert und beurteilt. Mit einem gegenwärtigen, neutralen Geist und einem offenen Herzen kannst du klar sehen und es fällt  dir leichter die Wogen des Lebens anzunehmen.

ATEMTECHNIK

Bewusste Atemführung „Pranayama“. Wie wir atmen, hat nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv. Die Atmung wirkt auch auf unser Nervensystem und ist mit unseren Gedanken & Gefühlen verbunden. „Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Mit Hilfe der Atemübungen lernen wir unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und zum Fließen zu bringen.

WICHTIG

Durch anhaltende Reizüberflutung, erhöhtem Druck in Beruf und Alltag, Digitalisierung und soziale Medien, geht leicht die Verbindung zu uns selbst verloren. Oft scheint es uns nicht möglich, die nötige Auszeit zu nehmen. Wirkliches Erfahren und Entspannung bleibt auf der Strecke. Stressbedingte Krankheiten, Burnout und Depression nehmen zu. Ich möchte Dir einen Raum öffnen, in dem Du mit Dir und Deinem Herzen in Verbindung kommst. In dem Du Dir einen inneren Freiraum schaffst, der Dich weit werden lässt.

Es geht um Dich und um Deinen Weg!
Du bist wertvoll!

ÜBER MICH

 


Foto Anja Lindenmann

Aufgewachsen in der Abgeschiedenheit des kleinen Lautertales, war ich von klein auf mit der Natur verbunden und mit dem inneren Wissen, dass das Leben eine tiefere Bedeutung hat. Nach dem Abitur wollte ich kreativ mit den Händen arbeiten und erlernte das Buchbinderhandwerk. Mit einem Stipendium arbeitete ich in Italien und studierte später Gestaltung im Handwerk.
Auf der Suche nach mehr Tiefe, kam ich schon früh zum Yoga und praktizierte jahrelang Hatha Yoga, mit kurzen Ausflügen ins Qi Gong und Tai Qi. Ich absolvierte eine Ausbildung in entwicklungsorientierter Astrologie und erlernte die klassische Thai Massage in Thailand. Meditations- und Stille-Retreats in Deutschland und Nepal folgten. Beschenkt mit drei Kindern, beendete ich meine Handwerkertätigkeit und kam zum Kundalini Yoga. Für mich die optimale Zusammensetzung aus Bewegung und innerer Stille. Fasziniert von der Tiefe und der innewohnenden Kraft dieses Yogastils, ließ ich mich 2016 bei 3HO Deutschland 1,5 Jahre zur international zertifizierten Kundalini Yogalehrerin ausbilden. Einen Teil der Abschlussprüfung widmete ich dem Thema: Yoga für Menschen mit Krebs. Weiterhin vertiefte ich mein Wissen mit Fortbildungen in traditionellem Hatha Yoga, in der Achtsamkeitspraxis (mbsr) nach Jon Kabat-Zinn und Herzarbeit bei Thomas Young. 2020 folgten die Fachausbildungen: Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga bei Katharina Middendorf, Berlin
2021: Yoga & Krebs bei Gaby Kammler, Köln

Das größte Geschenk ist nicht im Außen zu finden, sondern in dir.
Es ist ein In-dich-hinein-öffnen, ein Erkennen, dass du bereits alles in dir trägst.

Ich freue mich auf Dich!
Deine Anja

GALERIE

 


  • Anjali Mudra Meditation mit Malakette
  • Yoga Stunde mit kleiner Gruppe
  • Yoga am Meer mit Sonnenuntergang
  • Blüte auf Hand mit grünem Hintergrund
  • Sitzbereich im Eingang im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Outdooryoga in der Gruppe
  • Yoga und Meditation in der Natur
  • Meditation am Meer
  • Outdooryoga in Ulm
  • Kinderyogakurs am Meer
  • Mehrere Klangschalen für Soundhealing
  • Yoga Kurs
  • Drei Personen beim Yoga am Meer mit Sonnenuntergang
  • Yoga draußen im Sommer
  • Zwei Personen meditieren am Meer

STUDIO

 


  • Meditationsraum mit Matten und Kissen im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Umkleidekabine im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Sitzbereich im Eingang im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Sitzbank in Umkleide im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Kissen und Decken für Yogaübungen auf Regal im Soulmove Yoga Studio in Ulm
  • Empfangsbereich mit Theke und Flyern zu Yoga für Schwangere und Yoga für Menschen mit Krebs
  • Buddha aus Holz mit Pflanze im Soulmove Yoga Studio in Ulm

 WILLKOMMEN in meinem Studio im Herzen von Ulm.
Alle Kurse finden wieder live im Studio oder auch Outdoor statt.

Ich freu mich auf Dich!

❤️


Für zukünftige Aktionen, Outdoor-Yoga und Yoga-Events immer wieder mal reinschauen oder
folgt mir auf meinen Kanälen!

 

TERMINE / PREISE

 

Termine

Happy Morning Yoga
Di. 8.30 – 9.30
Do.8.30 – 9.30

Yoga & Meditation am Abend
Di.18.00- 19.15
Di.19.30 -20.45

Tanzmeditation
Do. 19.30 – 20.45

 

Preise

– Kleine persönliche Gruppen –

10 er Karte:  140.- EUR (4 Monate gültig)

5er Karte:  75.- EUR ( 2 Monate gültig)

Drop In : 18.- EUR

Schnupperstunde : 6.-

 Firmen Yoga: Angebot nach Teilnehmerzahl

Private Gruppen und Events: Angebot nach Teilnehmerzahl

Geschenkidee:
Tu deinen liebsten etwas Gutes ❤️
Yoga Gutscheine individuell anpassbar

 


KONTAKT

 


SOULMOVE
YOGA.MEDITATION

Anja Lindenmann
Theatergasse 2
89073 ULM

Anmeldung und Fragen über Email an:
anja@soulmove-yoga.de

Tel: 0174 – 33 22 507


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